В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге. Между тем артериальная гипертония является одной из наиболее частых причин инфарктов, инсультов, потери зрения.
Привлечение внимания к разрешению проблемы артериальной гипертонии позволяет одновременно проводить эффективную профилактику большинства сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся осложнениями артериальной гипертонии.
В 2021 году Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией проводится с 15 по 19 мая.
Распространенность гипертонии чрезвычайно велика. Во всём мире ежегодно 7 млн. человек умирают и 15 млн. страдают из-за высокого артериального давления или гипертонии. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.
В России гипертонией страдает почти треть населения.
Важнейшим фактором риска является возраст. Конечно, это не означает, что каждый человек преклонного возраста должен иметь гипертонию, тем не менее, в России гипертония в среднем начинается в 35-40 лет у мужчин и в 40-50 лет у женщин. Другой фактор риска - избыточное потребление соли (в два раза больше чем необходимо). Следующий фактор избыточная масса тела и ожирение. При этом имеется в виду не подкожное ожирение, а накопление жира, в брюшной полости. У лиц среднего возраста гипертония, главным образом, обусловлена именно этим фактором. Опасность заключается в том, что жир в брюшной полости гормонально активен, он провоцирует процессы, которые приводят к повышению артериального давления, развитию атеросклероза, сахарного диабета и, в конечно итоге, инфарктам, инсультам и смерти. Если человек набирается мужества и убирает лишний вес, то гипертония с высокой вероятностью уходит. Кстати ожирение все больше распространяется в сторону молодого возраста, соответственно и гипертония молодеет. Ну и, конечно, курение, это тоже фактор, провоцирующий гипертонию.
Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
1.Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей
2.Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день
3.Потребление пяти порций фруктов и овощей в день
4.Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров
5.Отказ от злоупотребления алкоголем
6.Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
7.Поддержание нормальной массы тела
8.Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий
9.Надлежащий контроль стрессов
Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:
·следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
·мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно;
·контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
·умение оценивать риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний;
·следование медицинским рекомендациям;
·регулярный прием любых прописанных лекарственных препаратов для снижения кровяного давления.
